นายแพทย์จุฬาแนะนำ ไม่อยากแก่ ต้องทำตัวอย่าให้แก่ - Thai Social

Post Top Ad

Thursday, 4 July 2019

นายแพทย์จุฬาแนะนำ ไม่อยากแก่ ต้องทำตัวอย่าให้แก่



วันนี้มมุข่าวมีเคล็ดลับง่ายๆมาฝากทุกท่าน ที่อยากดูดีอยู่เสมอไม่อยากแก่ก่อนวัยอันควร โดยมีคำแนะนำดีๆมาฝากจาก ศ.นพ.ธีรวัฒน์ เหมะจุฑา (นายแพทย์ รพ.จุฬา ) แนะนำว่า ไม่อยากแก่ ต้องทำตัวอย่าให้แก่...ดังนี้



1. ละทิ้งลาภยศสรรเสริญ

2. ดื่มน้ำสะอาด ทาครีม กางร่ม

3. อย่าดัดผม อย่ายีผม อย่าฉีดสเปรย์

4. อย่าแต่งหน้าสีสันจัดจ้าน อย่าเขียนขอบตาสีดำ อย่าใส่ขนตาปลอม คนอายุมากพอแต่งหน้าจัดๆ แล้วเวลาเหนื่อยจะเหมือนม้าแก่

5. อย่าจีบปากจีบคอ



6. อย่าคิดถึงเรื่องอดีต

7. อย่าใส่ชุดเชยๆ กล้าลองใส่เสื้อผ้าแบบใหม่ๆ ที่ไม่คุ้นเคย

8. ไม่กลัวเทคโนโลยี

9. ทำฟันให้สวยเสมอ สุขภาพฟันต้องดี

10. มือเท้า เล็บมือเล็บเท้าต้องสวยสะอาด พอๆกับใบหน้า



11. อย่าสวมสร้อยทอง ยิ่งแก่ใหญ่ถ้าห้อยพระด้วย

12. นั่งเดินตัวตรง มั่นใจในตัวเอง

13. ออกกำลังกายเบาๆ ทุกวัน

14. อย่าลืมหายใจเข้าลึกๆ ผ่อนหายใจออกยาวๆ

15. อมยิ้มไว้เสมอแม้ไม่มีใครมอง ร่องที่มุมปากจะได้ไม่คว่ำลงทั้งสองข้าง ถ้าเป็นแล้วแก้ยากมาก



16. มีความรัก

17. มีความหวัง มีความฝัน และมีจินตนาการ

18. อ่านข่าว ติดตามข้อมูลข่าวสารที่ทันสมัย

19. อย่าเรียกคนอื่นว่ามนุษย์ลุง หรือมนุษย์ป้า

20. อย่าพูดจาซ้ำซาก



21. รู้จักนิ่งและฟังคนอื่นบ้าง

22. เวลาไม่มีอะไรทำ อย่าฟุ้งซ่าน ให้นอนพัก เพราะตื่นมาจะสดชื่น อารมณ์ดี

23. อย่ายุ่งเรื่องชาวบ้าน อย่านินทาชาวบ้าน

24. อยู่กับปัจจุบัน คิดถึงอนาคต ลืมอดีต

25. เติมความหวานให้คู่ของเราบ่อยๆ ตามจีบกันทุกวัน



26. ใช้เงินเพื่อตัวเอง

27. ดูแลตัวเองดีดี อย่าดูถูกตัวเองว่าแก่แล้วไม่สำคัญ

28. ออกงานกลางคืน แต่งตัวสวยมากๆ อาทิตย์ละอย่างน้อยหนึ่งครั้ง เลือกดูหนังฟังเพลงรอบค่ำเพื่อบรรยากาศและแต่งตัวงามๆ ดินเนอร์และดื่มเบาๆ ก่อนหรือหลังภาพยนตร์หรือคอนเสิร์ตเลิก

29. มีอารมณ์ขัน

30. มีความสุข ไม่สนใจใคร



31. หัวเราะมากๆ หัวเราะเสียงดังๆ

32. หัดปฏิเสธไม่ทำ ไม่ไป ไม่เอา สิ่งที่ไม่ชอบ ไม่อยากได้ ที่ที่ไม่อยากไป โดยไม่ต้องมีเหตุผล ไม่ต้องเกรงใจใคร

33. อยู่กับใครแล้วเครียด เรื่องมาก ขอให้ออกห่างและเลิกอยู่ใกล้ๆ คนคนนั้นอีก

34. อย่าเข้าสังคมที่ตัวเองอึดอัด แม้ว่าสังคมนั้นจะดีหรือมีชื่อเสียงว่าดีเพียงใด

35. เลือกมีเพื่อนสนิทน้อยๆ ดีกว่า



36. เลิกคิดที่จะให้คนอื่นเข้าใจเรา ใครไม่เข้าใจปล่อยไป เพราะเราไม่ว่าง ไม่มีเวลา และเราไม่อยากแก่

37. หาความรู้และฝึกทักษะใหม่ๆ ไม่ต้องเก่ง เอาที่ทำแล้วสบายใจ

38. อยากเป็นหมอดูให้ไปเรียนดูหมอ อยากเต้นรำ ให้ไปเรียนเต้นรำ

39. ทำตัวเหมือนพระธาตุแช่แห้ง คือแวดล้อมด้วยน้ำ (ลาย) แต่ไม่เปียก แวดล้อมด้วยสิ่งไม่ดีแต่สามารถอยู่ได้



40. อย่าเสียเวลาอ่านอะไรที่ยาวถึง 40 ข้อ ถ้าไม่ดีจริง

ขอบคุณ บทความจาก ศ.นพ.ธีรวัฒน์ เหมะจุฑา